健康食品やサプリメントの特集

健康食品やサプリメントの特集

健康食品やサプリメントの中で特に人気の成分の特集

第１回目はルテイン。目に良いといわれる成分の定番。ブルーベリーと並んで人気のようですね。
目の栄養素として注目されているのがルテイン サプリメントです。サプリメントの場合は効果がはっきりしませんので、あまり過剰な期待はできないかもしれません。
あくまで自分で調べたルテインのことです。ルテインはカロテノイドと呼ばれる色素の一種で、強力な抗酸化作用があります。ルテインは体内器官や皮膚にも存在しますが、目の場合は、網膜や水晶体、黄斑部に存在しています。ブルーベリーやビルベリー、カシスエキス、ＤＨＡなどとともにサプリメントに配合されることもあります。ルテインは、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。できるだけ、ルテインは食事からも摂れる成分ですので、できるだけ意識して摂るように心掛けましょう。ルテインのサプリメントでとる場合は、できるだけ含有量が多いのものを探しましょう。１ｍｇでも２ｍｇでも入っていたら、ルテイン配合のサプリメントと言えますので、その配合量と他の成分も含めてみないと、意外と中身にくらべて高いものもありますので注意が必要です。ルテインの効果もあくまでサプリメントの場合は、過大な期待はせずに、できる限り食事を考えることが一番かもしれませんね。